DANDASANA (stafhouding) is een uitgangshouding voor alle zittende poses. Het is als het ware onze ‘zittende berghouding’ en een van de meest aardende houdingen die ons verbindt met Muladhara, ons wortelchakra. Ga op de grond zitten met je benen recht voor je uit. Breng de benen samen en flex de voeten. Verleng de armen naast …
SAVASANA (letterlijk “lijkhouding”) is niet alleen de uitgangshouding voor alle liggende houdingen, maar – allerbelangrijkst – het is onze ultieme ontspanningshouding aan het einde van elke yogasessie. Dit is het moment waarop we niets meer hoeven te doen, nergens anders heen moeten, wanneer we gewoon kunnen zijn… Het is tegelijkertijd een aardende houding en daardoor …
TADASANA (berghouding) is misschien wel de meest rudimentaire yogahouding. Het is een uitgangspositie voor alle staande en meeste balanshoudingen. Het is een van de meest aardende houdingen en verbindt ons daarom met Muladhara, ons wortelchakra. Ga aan de voorkant van de mat staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar, of met de grote tenen …
NAMASTE kan zowel een eenvoudige groet als een teken van respect zijn. Het is een Sanskriet woord dat letterlijk “ik buig” (namah) “voor jou” (te) betekent. Een van de meest verspreide esoterische vertalingen is “Het licht in mij eert het licht in jou”, verwijzend naar de overtuiging dat alle mensen het goddelijke in zich dragen. …
OM / AUM is de oerklank, het eerste geluid van waaruit het universum is ontstaan. De eerste vibratie, ook wel de Nadam genoemd, was ‘ongeslagen’, wat betekent dat ze plaatsvond zonder twee objecten met elkaar in contact te brengen om zo een geluid voort te brengen. Die eerste zeer subtiele vibratie resoneert nog steeds doorheen …
