SAVASANA (lijkhouding)

SAVASANA (letterlijk “lijkhouding”) is niet alleen de uitgangshouding voor alle liggende houdingen, maar – allerbelangrijkst – het is onze ultieme ontspanningshouding aan het einde van elke yogasessie. Dit is het moment waarop we niets meer hoeven te doen, nergens anders heen moeten, wanneer we gewoon kunnen zijn… Het is tegelijkertijd een aardende houding en daardoor verbonden met Muladhara, ons wortelchakra, evenals een poort naar het ervaren van eenheid met universeel bewustzijn en daardoor verbonden met ¬†Sahasrara, onze kruinchakra.

Ga op je rug liggen, met het lichaam symmetrisch ten opzichte van de middellijn.

Leg je armen naast het lichaam, armen iets opzij van het lichaam, met de  handpalmen naar boven gericht of handen rustend op de pinkzijde.

Laat de voeten ontspannen, de tenen naar buiten gericht.

Sluit je ogen, laat de adem overnemen en ontspan.