DHANURASANA (booghouding)
DHANURASANA (booghouding) is een achterovertuiging in buikligging die het hartchakra activeert. Begin vanop handen en knieën en kom plat op de buik liggen. Buig je knieën, reik je armen naar achteren en pak je voeten, enkels of schenen vast. Til op een inademing de knieën en dijen op en naar achteren en til tegelijkertijd je …