MARJARYASANA/BITILASANA (kat/koe houding)
MARJARYASANA/BITILASANA (kat/koe houding) is een van de meest rudimentaire houdingen die iedereen leert in haar/zijn eerste yogales. Ze warmt de wervelkolom op, verbindt ons met onze kern, laat ons kennismaken met de synchronisatie van ademhaling en beweging en is een uitgangshouding voor omkeringen. Kom op je handen en knieën. Plaats de polsen onder de schouders …