ARDHA MATSYENDRASANA (halve houding van de vissengod)
ARDHA MATSYENDRASANA (halve houding van de vissengod) is een zittende draaiing, die het zonnevlechtchakra activeert. Begin in DANDASANA (stafhouding) met je benen voor je uit en breng je rechterknie naar de borst toe, terwijl je deze met beide handen vasthoudt. Stap de rechtervoet over het gestrekte linkerbeen heen en plaats deze plat op de vloer …
ARDHA MATSYENDRASANA (halve houding van de vissengod) Lees meer »